Boules d'énergie à l'avoine et aux pépites de chocolat
Ingrédients
1 tasse d'avoine
¼ tasse de beurre d'arachide
¼ Miel Liquide
½ tasse de mini pépites de chocolat
¼ tasse de petites lentilles croquantes légèrement salées Three Farmers
½ cuillère à café d'extrait de vanille
Instructions
- Dans un grand bol, ajouter le beurre d'arachide, le miel et l'extrait de vanille et mélanger.
- Ajouter les flocons d'avoine, les pépites de chocolat et les petites lentilles croquantes légèrement salées Three Farmers dans le bol et mélanger jusqu'à homogénéité.
- Placez le mélange au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes, cela facilitera le roulage du mélange en boules.
- Prélevez une cuillère à soupe du mélange et roulez dans un bol, placez-le sur une plaque à biscuits tapissée de papier sulfurisé.
- Conservez les boules dans un récipient couvert au réfrigérateur jusqu'à une semaine ou congelez jusqu'à 3 mois.
Si vous aimez changer les choses de temps en temps, assurez-vous d'essayer la variante de recette ci-dessous !
Boules d'énergie aux flocons d'avoine et aux raisins secs
Ingrédients
1 tasse d'avoine
¼ tasse de beurre d'amande
¼ tasse de miel liquide
¼ tasse de raisins secs
¼ tasse de graines de citrouille
¼ tasse de petites lentilles croquantes légèrement salées Three Farmers
¼ tasse de noix de coco râpée
1 cuillère à café de cannelle moulue
½ cuillère à café d'extrait de vanille
Instructions
- Dans un grand bol, ajouter le beurre d'amande, le miel et l'extrait de vanille et mélanger.
- Ajouter les flocons d'avoine, les raisins secs, les graines de citrouille, la noix de coco et les petites lentilles croustillantes légèrement salées Three Farmers dans le bol et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient combinés.
- Placez le mélange au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes, cela facilitera le roulage du mélange en boules.
- Prélevez une cuillère à soupe du mélange et roulez dans un bol, placez-le sur une plaque à biscuits tapissée de papier sulfurisé.
- Conservez les boules dans un récipient couvert au réfrigérateur jusqu'à une semaine ou congelez jusqu'à 3 mois.
Recettes complimentées par la diététiste Three Farmers - Heather Deck, RD